Forløb

Ud af stress- og krisereaktioner og ind i kroppen og kreativiteten

Et forløb med 12 temaer med fokus på at finde ro, tryghed og nærvær til et overbelastet nervesystem samt at opbygge personlige ressourcer gennem kropslige og kreative praksisser.

Forløbet afholdes fysiske forløb fortrinsvis i Østjylland og Københavnsområdet, men kan også efter aftale afholdes andre steder i landet.

Undervisningen varetages af 2 af Institut for Krop og Kreativitets undervisere. Hvert tema varer 2 lektioner af 50 min og forløbet kan vare i alt 24 lektioner eller andet efter aftale. Forløbet kan eksempelvis have 4 mødegange af 6 lektioner op til 12 mødegange af 2 lektioner. Når vi har konkrete tilbud, vil du se det i vores kalender og ved åbne muligheder for tilmelding, vil der være en tilmeldingsknap her.

Du kan komme gennem følgende temaer, der kan variere fra forløb til forløb:

1. Indre og ydre sansning – Sansernes og omgivelsernes betydning for nærvær
2. Naturens gaver – nærvær og samspil
3. Ud af hovedet og ned i kroppen – grounding, centrering og kontakt
4. Mig og de andre – selvet og forbindelse til andre – indre og ydre opmærksomhed samt afgrænsning
5. Den gode hvile – afspænding, visualisering, åndedræt samt fordybelse i væren
6. Drømmenes collage – dit potentiale, drømme og liv
7. Stemme, rytme og dans – Kroppens lyde og udtryk
8. Skriv for liv – at udtrykke sig uden at præstere og dømme
9. Struktur og skulptur – Ressourcer som skulpturel struktur
10. Dit kreative indre – tegn/mal med lukkede og åbne øjne – Ud af bevidstheden og ind i det kreative ubevidste
11. Kroppen og kreativiteten – Selvets unikke indtryk og udtryk – tilbageblik på forløbets temaer
12. Kroppen og kreativiteten – Selvets unikke indtryk og udtryk – kraft, værd og samspil – veje videre frem

Efter første gang starter hvert tema med en øvelse fra en af de forrige gange, sådan at forbindelsen mellem de forskellige aspekter dannes og temaerne til stadighed praktiseres.